钙是一种营养物质，是人体含量最高的一种无机元素之一，同时，钙也是人体所必须的元素。钙对人体骨骼有重要作用，有利于调节身体中各个部分的运行，维持细胞的正常生理状态。可以说，钙对人体的影响是非常大的。

人每天都必须补钙，钙的含量并不是越多越好，是需要达到均衡的，钙含量过少或者过剩，都会对人体造成不好的影响，影响人体正常的生长发育。

宝宝对钙的需求是巨大的，从妈妈怀孕开始，就应该注意补钙了，宝宝出生后一个月左右，会出现一个急需补钙的时期，这个时期的宝宝体内钙含量过低，等到宝宝再大一些，身体发展开始出现一个高峰期。如果孩子缺钙，会使宝宝生长产生滞后，出现骨骼或者呼吸方面的问题，缺钙留下后遗症会影响孩子未来漫长的一生。为了避免缺钙给宝宝造成不好的影响，在这里总结了宝宝补钙的方法。

钙剂的服用

选择钙含量比较高的钙剂给孩子服用，可以增加孩子体内钙含量的增加，促进宝宝对钙的吸收。

注意饮食

许多水果和绿色蔬菜中都含有草酸，例如菠菜、西蓝花、韭菜、茄子等等，草酸与钙容易相互吸引、相互结合，影响人体对钙的吸收，但是大量我们所需的食物中都含有草酸，我们人体也是需要这些食物的。因此，草酸想要排除是不现实的，那我们可以把含有草酸的食物过热水烫熟，这样会减少草酸的含量。或者在饭后两三个小时候，食物初步消化后再进行补钙。

晒晒太阳

春天，太阳温暖而不热烈，最适合晒太阳了。春天的阳光中紫外线的含量是相对较高的，紫外线的照射作用于人体可以促进人体对钙的吸收。同时阳光中的红外线可以加快人体的新陈代谢，增加人体的钙含量，可以预防多种疾病，例如拘楼病。

母乳喂养

母乳中含有丰富的钙，还有磷。孩子还小的时候，可以进行母乳喂养，来弥补新生儿严重缺钙的情况。

补充维生素D

光靠补钙是不行的，还要保证钙更够被宝宝吸收，维生素D能够促进人体对钙的吸收。可以在药店购买维生素D，或是食用含有维生素D的食物。

春天是孩子长高的“黄金时期”，也是孩子补钙的好时节，好时期不要错过，赶紧给自家孩子补钙吧。